最近睡眠時間があまり確保できておらず、6時間〜6時間半の睡眠というところ。
僕の体感では、
6時間睡眠→そのうち体調崩す
6時間半睡眠→体調崩さないがあまり元気ではない
7時間睡眠→集中してバリバリやれる
という感じで、30分の睡眠時間の差でも大きく体調を左右します。
昨晩は久しぶりに7時間眠ることができたので、今日は一段と集中して研究に取り組めました。6時間半と7時間、30分しか睡眠時間が違わないのですが、活力が全然違います。6時間半の睡眠時間で30分長く仕事しても、7時間睡眠の仕事量には及びません。睡眠は時間の投資先として最強のレバレッジをもたらしてくれます。
皆さんも30分だけでもいつもより睡眠時間を長めに取ってみてください。明日がいつもよりもっと有意義な一日になりますよ！
